تماريـــــــــن تنشيـــــــط عضلات البطن في زمن قصير جداا

بسم الله الرحمان الرحيم

إخوتي الكرام أقدم لكم هذا المقطع من الفيديو

يوضح لكم كيفية تنشيـــــط

عضلات البطن

لتفادي خروج البطن نظر للتناول المفرط للأغذية

فهذه التماريــــن تساعدك على إستعادة نشاطك

وحيويتك حتى ولو قمت بتناول كم هائل

من الأغذية

نصيـــحة هامة : أخي المبتدىء إذا لم تستطع

إكمال التماريــــن فلتتوقف

لست مضطرا لإكمال التماريـــــــن

لاكن إذا تداولت على هذه التماريـــن

أعدك بأنها سوف تصبح سهلة جداا

تفضل أخي